＜心も身体もミニマルに＞パーソナルトレーニング経過報告②
@kutsu
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こんにちは、くつです。副業でブログを書いているミニマリストです。
今回はパーソナルトレーニングの経過報告②です。
前回記事はこちら
＜心も身体もミニマルに＞パーソナルトレーニング経過報告①
4/18の初回体験レッスンで出た数字がモチベーションになり、宅トレを頑張ることができました！
4/26に2回目のパーソナルトレーニングがあったので、前回と今回の数字を比較したいと思います！
体格
| 項目 | 2024/4/18 | 2024/4/26 | 差分 |
|---|---|---|---|
| 身長 | 157.0cm | 157.0cm | – |
| 体重 | 54.25kg | 53.30kg | -0.95kg |
| BMI | 22.0（普通体重） | 21.6（標準体重） | -0.4 |
| ウエスト | 73cm | 計測なし | – |
脂肪
| 項目 | 2024/4/18 | 2024/4/26 | |
|---|---|---|---|
| 体脂肪量 | 19.10kg | 18.65kg | -0.45kg |
| 体脂肪率 | 35.2%（中度肥満） | 35.0%（中度肥満） | -0.2% |
| 内臓脂肪指数 | 30（非肥満） | 35（非肥満） | +5 |
骨格筋
| 項目 | 2024/4/18 | 2024/4/26 | |
|---|---|---|---|
| 骨格筋量 | 14.75kg | 14.40kg | -0.35kg |
| 腕（右） | 0.80kg | 0.80kg | +0.0kg |
| 腕（左） | 0.65kg | 0.65kg | +0.0kg |
| 脚（右） | 3.60kg | 3.50kg | -0.1kg |
| 脚（左） | 3.75kg | 3.55kg | -0.2kg |
代謝
| 項目 | 2024/4/18 | 2024/4/26 | |
|---|---|---|---|
| 基礎代謝量 | 1233kcal（標準） | 1218kcal（標準） | -15kcal |
| 基準値 | 1280kcal | 1258kcal | – |
まとめ
今回は1週間という短い期間での比較となりましたが、本来は1ヶ月程期間を開けて計測するのが良いらしいので、次回の数字の報告は1か月後となります！
1週間でも体脂肪って落ちるんだ…！
でも、骨格筋量も同じくらい減っている…。
と、感動と悲しみの狭間にいます。
次回の計測までの1ヶ月は★のついた宅トレを中心に頑張ります！
ダイエッターの皆さんは一緒に頑張りましょう！！
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では、次の記事でお会いしましょう！！
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ABOUT ME
普通の会社員。同棲開始を機にミニマリストを目指し、現在の持ち物は段ボール3つ分。スーツケース1つに収められるよう、日々持ち物を見直し中。